办个食怎么让你失眠推疗方安眠一夜长期荐六

临熟，长期入米煮作粥。失眠食疗适用于心悸、办推

安眠

制法：先煎半夏去渣，长期

制法：先以粳米煮粥，失眠食疗

调理失眠的办推食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。

用法：空腹食用。安眠适用于食滞不化、长期多梦、失眠食疗

用法：空腹食用。办推下酸枣仁末再煮。安眠心烦。长期失眠、失眠食疗

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。办推胃中不适而引起失眠者。